糖質制限ダイエット22日目:ステーキはレアが好きです

体重が減らなくなってきました。停滞期というやつでしょうか？まあ、キープできているだけでありがたいのですが…。

体重の記録(2016/11/28)

朝:51.8kg

前日比:－0.1kg

ダイエット開始から－1.34kg

目標体重（49kg台）まであと－1.9kg

朝ごはん

• サラダ
• ヨーグルト
• カフェオレ
• マックのコーヒー

スーパーの開店を待つ間、マックでお茶。この本のレシピとスーパーの特売チラシを見て、買い出しメモを作成φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

 昼ごはん

• ステーキサラダ
• チャーハン少し
• 野菜スープ
• 肉じゃが

生肉が好きなので、ステーキの焼き方もレアが好き。強火で表面を焼ききって、アルミホイルに包んで数分休ませる。そして食べやすい大きさにカットし、野菜にどーん！幸せ！

おやつ

• ホイップクリームのせチャイ
• 胡桃

夜ごはん

• 納豆チーズオムレツ
• サラダ
• 豚汁
• ホイップクリームのせチャイ(本日2杯目)

オムレツは、この本のレシピから。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

今日のまとめ

週末、糖質をとっていたのでご飯が食べたくなるかな？と思いましたが意外と大丈夫でした。

お昼ごはんがっつり&ホイップクリーム効果で満足度の高い1日でした(*´ч`*)

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