糖質制限ダイエット19日目:順調なのか何なのかわからない

生理明け・胃の不調で急に下がった体重。このままキープできるのか、それともたまたま一時的なものなのか…。

とりあえず、朝昼しっかり、夜軽くを続けてみようと思います。

体重の記録(2016/11/25)

朝:52.0kg

前日比:＋0.30kg

ダイエット開始から－1.32kg

目標体重（49kg台）まであと－2.1kg

朝ごはん

• バナナヨーグルト
• 野菜スープ
• パン屋さんでパンビュッフェ

朝、がっつりしすぎました。幸せ。。

昼ごはん

• もやし入りつくね
• アボカドサラダ

つくねは、この本のレシピから。本では鶏ひき肉だったけど、豚肉でもおいしかったです。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

夜ごはん

•  牛スペアリブ
• サラダ
• 赤ワイン少し

夫が試供品？かなんかでもらってきたワインを少し飲みました。渋め、酸味強めで大人の味…。

今日のまとめ

パンがおいしかった！笑

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