体重の記録(2016/11/16)
朝:52.95kg
前日比:±0kg
ダイエット開始から－0.37kg
目標体重（49kg台）まであと－3kg
朝ごはん
- ロールキャベツ
- ヨーグルト
- サラダ、アボカド
- カフェオレ
昼ごはん
- ケンタッキーのチキン
- コールスロー
- 缶コーヒー
ケンタッキーは、糖質制限ダイエット中の外食時にはかなりありがたい存在（人´∀`*）
今日、2年ぶりぐらいに食べたけど、とてもおいしゅうございました。
夜ごはん
- 秋刀魚の塩焼き
- 唐揚げ、ウインナー
- 大根の煮物の肉みそのせ
- ほうれん草の胡麻和え
- サラダ
- 野菜スープ
- チーズ
- 赤ワイン
最近、赤ワインのおいしさに目覚めました。
夜寝る前のお薬に響かないよう、小さいグラスに2cm程度で。本当は、少量でも飲んじゃいけないんだろうなぁ。。
今日のまとめ
お恥ずかしながら、昨日のウォーキングのせいか、右足のアキレス腱が痛くなってしまいました。運動不足すぎて、もう歩くだけでも準備運動しないといけないのか。オバチャンつらー。
体重は、何とか昨日の52.95kgをキープ。こっから下げて行きたいぞ！といいつつ、チーズを食べる手が止まらないのでした。うまい。
これ、死ぬほどうまいよね。
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