糖質制限ダイエット2日目:低気圧で体調悪し

体重の記録(2016/11/8)

朝:53.35kg

前日比:+0.03kg

目標体重（49kg台）まであと－3.45kg

夜:測り忘れた！

以下、ご飯の記録です。赤い文字は、こちらの本のレシピです。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

 朝ごはん

• 厚揚げのしょうが焼き
• ほうれん草のソテー
• 豆乳チコリカフェオレ
• バナナひと口(娘が口にねじ込んできた)

昨日、がっつり糖質抜いたからか、カフェオレがめっちゃ甘く感じる！

昼ごはん

• 厚揚げのしょうが焼きのマヨチーズ焼き
• ほうれん草のソテー
• 豚の生姜焼き
• 豆乳チコリカフェオレ

頭痛がひどかったので、残り物を出して食べただけ。おいしい。

晩ご飯

• おから入りハンバーグ＋玉ねぎソース
• シメジとブロッコリーのソテー
• アボカドとチーズのサラダ
• もやしとベーコンのコンソメスープ
• 白ワイン少し

玉ねぎソースがおいしかったぁ～！おいしすぎて、サラダにもかけて食べた。

娘のハンバーグには、ケチャップをかけたよ。

今日のまとめ

朝から体調が優れず、昼頃まで寝込んでしまった。

起きて頭痛ーるを見てみると…

うっわー。モロに影響受けてた…。結局、ほぼ一日お布団で寝て過ごしました。

たくさん寝て、夕方頃にはだいぶ復活！晩ご飯もしっかり作れました。

毎日飲んでるカフェオレ。カフェインを気にせずたくさん飲みたいので、ノンカフェインのものも常備してます。今は、カルディで買った、チコリコーヒーにハマってます。

日本珈琲貿易　ルルー　インスタントチコリ100g

普通のコーヒーより苦味が少なく、ちょっと甘さを感じるくらいなのでカフェオレ向き。

さっと溶けるインスタントタイプなので、楽～。 

↓糖質制限ダイエットを宣言した日。

↓遠い昔の体型に思いをはせる。