体重の記録(2016/11/7)
朝:53.32kg(目標＋3.32kg)
夜:54.75kg((＾ω＾≡＾ω＜ｷﾞｬｱｱｱｱｱｱｱ
朝ごはん
- 納豆チーズオムレツ
- 葉っぱだけサラダ
- 豆乳クラムチャウダー
- 豆乳カフェオレ
豆乳クラムチャウダーが本当においしかった！あさりは水煮の缶詰で簡単に。
昼ごはん
- 豚の生姜焼き
- キャベツ千切り
- ツナとおからのポテトサラダ風
- 豆乳クラムチャウダー
- イオンのギリシャヨーグルト＋ラカントS
デザートが食べたくて、ギリシャヨーグルトを購入。糖質低いし安いので嬉しい！オイコスと同じ、ダノンのヨーグルトだよ。
そのまま食べると、少し酸味があるのでラカントを混ぜた。おいしかったー！
晩ごはん
- 牛リブロースのグリル
- ツナとおからのポテトサラダ風
- シーザーサラダ
- 豆乳クラムチャウダー
牛のグリルがめっちゃおいしかった…！！
晩酌
- 牛リブロースのグリル ひと口
- 赤ワイン、白ワイン
なんか久々にお酒飲んだ～。本によると、ワインOKとのこと。旦那の牛リブロースをひと口もらったよ。
今日のまとめ
うん、お腹いっぱい食べられるし辛くない！そしてこの本のレシピが本当においしい。
糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)
- 作者: 牧田善二
- 出版社/メーカー: 成美堂出版
- 発売日: 2011/06/20
- メディア: 単行本
- 購入: 11人 クリック: 104回
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赤い文字は、この本のレシピで作ったおかずです。ダイエット終了後も、作りたいと思えるレシピばかりです。
この本によると、最初の3日間はしっかり糖質を抜きましょうとのこと。人によってはふらつきや頭痛が起こるらしいのですが、初日は特に問題なかったです。
これで体重が減るならありがたい。って、かなり食べてるけど本当に減るのかな…？？
明日は、昼ごはんを外で食べる予定なので、糖質の少ないものをちゃんと選びたいな。
おやすみなさい。
↓ダイエット宣言。
↓妊娠糖尿病だったころの記録。