とんとんと。

うつでワーママを辞めた母・とんとんの、日々のアレコレ。旧:境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

【第二子】34週1日 今日の献立とおいしいもの巡り~マッターホーン&トラスパレンテに再訪

現在、第二子を妊娠中。妊娠9ヶ月のとんとんです。

妊娠糖尿病と診断され、1日の食事(1,800kcal)を5~6回に分けて食べる「分割食」という食事療法に取り組んでいます。

今日は、育休あけ間近の友人とおいしいもの巡り!食事療法はおやすみです。

食べたものはこちら。どちらも2回目の訪問です。

▽期間限定モカソフト@マッターホーン

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▽パンとハーブティー@トラスパレンテ(しかもお代わりしました)

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糖分&糖分。最高の糖ツアーリターンズ2018でした。

▽詳しくはこちら

食べている時は気にならなかったのですが、家についてからお腹が苦しくなりました。一気にたくさん食べるのは久しぶり。晩ご飯は、野菜とお刺身を少し食べておしまい!

次の週末は、私の誕生日なのでカロリー計算はお休み。調子に乗って食べすぎないように気を付けます。

今日の献立

朝ごはん 315kcal

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  • 狂気のフォカッチャ
  • 脂肪ゼロヨーグルト、ブルーベリー
  • ほうれん草とバナナのスムージー
  • アイスカフェオレ

▽狂気のフォカッチャについては、こちらをご覧ください。

捕食 123kcal

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  • ソイジョイ クリスピー

昼ごはん 222kcal

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  • アボカドと蒸し鶏のサラダ@ジョナサン

この後の糖分摂取に備えて、ジョナサンでサラダを食べました。

帰宅後の晩ごはん 105kcal

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  • グリル野菜、トリュフ塩
  • カツオの刺身
  • ピクルス

食べなくても良かったかも。さらにお腹パンパンに。

捕食 なし

もうこれ以上はむりー!

まとめ

おいしいものは、限界以上に食べてしまいますね。一緒に行った友人からは、「アイスとゼリーは水分」という名言も飛び出しましたw 一体何キロカロリー摂取したのやら!

▽ここにはわざわざ電車に乗って行く理由がある!

▽4年前、上の子の時の34週1日

食事療法のやり方について(過去記事まとめ)

4年前の記事ですが、今回もほぼ同じやり方で分割食をしています。