とんとんと。

うつでワーママを辞めた母・とんとんの、日々のアレコレ。旧:境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

【第二子】33週1日 今日の献立とホームベーカリーでふすまパン作り

現在、第二子を妊娠中。妊娠9ヶ月のとんとんです。

妊娠糖尿病と診断され、1日の食事(1,800kcal)を5~6回に分けて食べる「分割食」という食事療法に取り組んでいます。

 

我が家に、パナソニックのホームベーカリーがやってきました!

▽一斤用、シンプルな機能のタイプです。

パナソニック ホームベーカリー 1斤タイプ ホワイト SD-MB1-W

パナソニック ホームベーカリー 1斤タイプ ホワイト SD-MB1-W

 

さっそく富澤商店でふすまパンミックスとチアシードを購入し、チアシード入りの糖質オフ食パンを焼きました。

\どーん/

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寝る前に、朝6時に焼き上がるようにホームベーカリーをセット。朝、1時間ほど冷ましてからカットする前のパンを娘に見せました。娘は、「こんな大きいパンが焼けた~!」と両手で持って大喜び。

白いパンに比べて、独特の風味があるふすまパン。娘は3口だけ食べてごちそうさま。夫もふすまパンの香りは苦手なので、これは私専用のパンになりそうです。

▽味の濃いものを挟めば食べやすい。

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今日の献立 1,592kcal

朝ごはん 227kcal

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  • ふすまパンのバナナサンド
  • サラダ
  • カフェオレ(カフェインレス)

捕食 154kcal

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  • ふすまパン 蜂蜜がけ
  • 玉子焼き
  • ミニトマト

昼ごはん 363kcal

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  • サブウェイ たまごサンド
  • アイスコーヒー ミルク入り

捕食 175kcal

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  • プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト
  • ソイジョイ ピーナッツ

晩ごはん 400kcal

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  • 素麺
  • 豚のしょうが焼き
  • 焼きなす
  • 野菜いろいろ

捕食 173kcal

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  • 豆腐と枝豆のサラダ

まとめ

今日はとても暑かったので、お素麺やお豆腐などさっぱりしたものが美味しかったです。

そしてずっと欲しかったホームベーカリー!次は、娘が好きな甘い系パンにチャレンジします(`・ω・)bグッ! 

▽クランベリーとクリームチーズ入りの白パンを焼きました。

▽4年前の33週1日。

食事療法のやり方について(過去記事まとめ)

4年前の記事ですが、今回もほぼ同じやり方で分割食をしています。