読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

糖質制限ダイエット11日目:減ったー!

気が付いたら、糖質制限ダイエットを始めて10日以上すぎていました。

モチベーションを保てているのは、ブログのおかげ。ダイエットなんか辞めて、好きなものを食べたい!!と思うこともしばしばですが、ブログで宣言したことでその気持ちにストップをかけられています。

途中、友人との外食で糖質を取る日もあって、なかなか減らなかった体重。

今日は久々に下がりましたー!

体重の記録(2016/11/17)

朝:52.45kg

前日比:-0.5kg

ダイエット開始から-0.87kg

目標体重(49kg台)まであと-2.5kg

 昨夜、かなり食べたのに減った!嬉しいー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

朝ごはん

f:id:tontont:20161117153510j:image

  • 油揚げピザ
  • レタス
  • チーズ入りオムレツ
  • 食塩無添加トマトジュース
  • バナナ、みかん一口

焦げっこげ&ぐっちゃ~。お目汚し失礼いたします…。

トマトジュースは糖質が含まれているけど、むくみ対策として。効くかなー?

朝おやつ

f:id:tontont:20161117153729j:image

  • チーズ
  • カフェオレ

昼ごはん

f:id:tontont:20161117155332j:image

  • 糖質ゼロ麺でカニのトマトクリームパスタ
  • レタス、アボカド
  • 大根の煮物の肉味噌のせ

昼おやつ

f:id:tontont:20161117153828j:image

  • ヨーグルト+ラカントS

夜ごはん

 f:id:tontont:20161117181702j:image

  • 牛のスペアリブ
  • 豚汁
  • お豆のサラダ
  • キノコの酒蒸し
  • 赤大根の塩昆布あえ

スペアリブうまい…!糖質高めとわかっていながら、ママレードも入れちゃった。

今日のまとめ

久々の体重減少、めっちゃ嬉しいー!もしこれで53kg台まで戻っていたら、心がポッキリ折れていたことでしょう。

このまま、今月中に51kg台を目指します。

ラカントも追加で買ったし、引き続きがんばりまーす(´∇`)

 

ラカントS 顆粒 800g

ラカントS 顆粒 800g

 

1袋800gで2,000円くらいするけど、 これがないと糖質制限ダイエットはできません!

お財布が厳しいけど、がんばって買ったよ…(´;ω;`)

 

いつも、はてなスターやブコメ、ありがとうございます!もしよければ、読者登録していただけると嬉しいです\(^0^)/