とんとんと。

うつでワーママを辞めた母・とんとんの、日々のアレコレ。旧:境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

妊娠糖尿病の食事

妊娠~出産までの記録

妊娠糖尿病だけど0kcalの炭酸飲料を飲みたい!病院の栄養士さんに聞いてみた

シュワシュワの甘い炭酸ジュースが飲みたい!! 特保のゼロカロリーサイダーを発見! 病院の栄養士さんに聞いてみた 三ツ矢サイダープラス、ありがとう! 最近のお気に入り 関連記事 シュワシュワの甘い炭酸ジュースが飲みたい!! 妊娠するまで、炭酸飲料全…

あと一品食べたい!妊娠糖尿病の献立に加えたい、低カロリーおかず3選

www.tontont.net こちらの記事の「満腹にする6つのコツ」の続きです。 もう一品食べたい時は、どうしたらよい? 1.まとめて作っておこう!サラダ&野菜スープ シンプルに!生野菜サラダ レンジで軽くチン!蒸し野菜 大量に作りおき!野菜スープ 2.切って出す…

妊娠糖尿病の食事:補食は「いつ」「何を」食べたらよいの?

こちらの記事の続きです。 www.tontont.net 私が分割食を実践する中で一番悩んだのは、補食はいつ何を食べたらよいの?ということでした。 この記事では、補食を食べるタイミング(時間)と、おすすめの補食3つをご紹介します。 補食を食べる時間について 補…

ママ向けメディア『mamanoko』で記事を書きました

妊娠糖尿病と診断されたあなたへ。「分割食」を実践する時の3つのポイント | mamanoko(ままのこ)これまた超ニッチなテーマで書かせていただきました。今年の目標にしていた、外部メディアでの記事執筆。意外と早く叶えられました。といっても、他の有名ブ…

低糖質おからマフィンにハマり続けてます

小麦粉なし、砂糖なし! おからマフィン 糖質off posted with ヨメレバ 粟辻 早重 文化出版局 2014-04-18 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo この本に出会ってから早1ヶ月。 まだまだおからマフィン熱は冷めそうにありません。 最近作ったマフィンたち 1番…

妊婦さん&授乳中の方にもオススメな手作り低糖質おやつ②おからマフィン

前回の続きです。 www.tontont.net 突然ですが、ただいまおからマフィンにどっぷりハマっております。きっかけは、本屋で見つけたこの本。 小麦粉なし、砂糖なし! おからマフィン 糖質off posted with ヨメレバ 粟辻 早重 文化出版局 2014-04-18 Amazon Kind…

妊婦さん&授乳中の方にもオススメな手作り低糖質おやつ①

甘いもの大好き!!!!!な私。境界型糖尿病とわかってから低糖質なおやつを食べるようにしています。(たまにスタバのスコーン食べたりしてますが…) 市販の物もよく食べますが、最近では自分でも作るようになりました。とはいえ、まともにお菓子作りをした…

妊娠糖尿病だった妊婦の出産レポ

妊娠中期の糖負荷検査で、妊娠糖尿病と診断された妊婦の出産レポです。 1番気になっていたのは胎児への影響。結論から言うと、赤ちゃんは産後一時的に 低血糖になりましたが、すぐミルクを与えられ大事には至りませんでした。 前提:私の妊娠糖尿病の程度 ウ…

産後1週間の病院食まとめ

昨日、母子ともに退院しました!入院中は助産師さんの手厚いサポートと念願のママ友のおかげで、寝不足ながらも充実した一週間でした。 出産レポもまだですが…。出産後(授乳中)の献立の参考にするため、入院中に食べた妊産婦食の記録を残します。 なお、1日…

40週1日 出産しました

今朝、旦那立会いの元、7:49に女の子を出産しました!夜中の2:30頃に陣痛で目が覚めてから、約5時間半後には大きな産声を聞くことができびっくりする様な超スピード出産でした✨気になっていた妊娠糖尿病の影響ですが、母乳をガツガツ飲んだ後(産後1時間後)に…

40週0日 今日のご飯と旦那弁当と出産予定日

風は少し冷たいけど、日なたはとってもポカポカして気持ち良い出産予定日の今日。朝は少しお腹が痛いかな?と思ったのですがすぐ治ってしまったので旦那のリクエストで大好きなカフェ「多摩川ダイナー」へランチしに出かけました私は豆腐ハンバーグセット、…

39週6日 今日のご飯と臨月の映画鑑賞②

明日が出産予定日ですが、一向に出てくる気配がないので、映画を見に行きました♪ 「アナと雪の女王」字幕版です。 さすがディズニー、何と言うか安心して見られますね。普通に面白かったです。昔ほどディズニー映画に感動することができなくなった自分がちょ…

39週5日 今日のご飯と旦那弁当とロハコで増税前セール開催中

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39週4日 今日のご飯と旦那弁当と臨月に入ってからの変化

臨月に入ってから、身体の変化が激しい!妊娠期間中で、1番変化に富んでいるのではないかと思うほど。。具体的には、 お腹が今までに無いスピードでみるみる大きくなっていく その割には自分の体重が増えない なぜか便秘がすっかり治った 目が見えにくく感じ…

39週3日 今日のご飯と旦那弁当と食洗機設置&初稼働!

いやもう、本当に買って良かった…!休日だった旦那に食洗機を設置してもらい、本日ついに初稼働いたしました大嫌いな洗い物を代わってくれる食洗機に本当にいい買い物したね〜と感激しまくりの私達夫婦でした☺️設置で1番苦労したのは分岐水栓の取付け。大雑…

39週2日 今日のご飯と前駆陣痛

今日は妊婦健診でした!状況としては、先週と同じ様な感じで産道がまあまあ柔らかくなってきてて子宮口は1.5cm程度開いているとのこと。今日にでも陣痛がきてもおかしくないし、しばらく来ないかもしれない、だって内診の刺激のおかげか、歩いてたり重い物を…

39週1日 今日のご飯と旦那弁当と食洗機が届いたー!

ついに!!我が家にも食洗機がきました❤️さすがに重すぎて持ち上げられなかったので旦那が休みの日に設置してもらう予定早く試してみたくて、キレイな食器を詰め込んで遊んじゃいました設置場所はキッチンの作業スペースの一角。狭いキッチンに無理やり置く…

39週0日 今日のご飯と旦那弁当とカフェでランチ

今日はお天気も良くて暖かかったので、ずっと気になっていた鷺沼のガレット専門店「クレープリーダリマ」でランチしました。 ※数年前?にフランス料理のお店から、ガレット専門店にリニューアルしたそう。 昼も夜も共通のコースがあり、1680円でスープ、ガレ…

38週6日 今日のご飯と旦那弁当とベビーシート検討中

ここ一週間位、眠くて眠くてしょうがない😴毎日予定を入れていたので、お昼寝せずがんばってお出かけしていましたが、今日はもう限界💨 犬の散歩や最低限の家事だけやって、後はひたすら寝てました明日はちゃんと出かけてウォーキングするか家の中の不用品の整理…

38週5日 今日のご飯と旦那弁当と名前の候補

今日は旦那がお休みだったので、散歩がてらInspired by STARBUCKSというカフェに行ってきました☕️ここはお酒が飲める新しい形態のスタバであまりカフェで長居しない私達でもついついゆっくりのんびり過ごしてしまうような素敵な雰囲気のカフェです☺️私はホッ…

38週4日 今日のご飯と妊婦健診と食洗機購入!

今日は一週間ぶりの妊婦健診でした。ちびちゃんは約2800gまで成長し、子宮口も約2cm弱開いていて、先生に「もう一週間位で産まれるかもね〜」と言われましたそれを聞いて、サブウェイでランチの予定をお気に入りのインドカレー屋さんに変更しばらく食べられ…

38週3日 今日のご飯と旦那弁当と子連れランチ&エルエルビーンでマザーズバッグ購入

今日は8ヶ月の女の子をもつ会社の後輩とカフェでランチをしました❤️久しぶりに会った後輩は、子供がいるとは思えないほど相変わらずキレイで、赤ちゃんも人見知りせず受け入れてくれました子供がいるママをターゲットにしたカフェだったので、周りは子連れの…

38週2日 今日のご飯と旦那弁当と臨月の映画鑑賞

今日は1人で映画を見に行ってきました!途中、トイレに行きたくなるだろうと思い 通路側の席を予約していきましたが平日ということもあって映画館はガラガラ。予約しなくても全然大丈夫でした。 臨月の妊婦のおでかけグッズ 今日の妊婦ファッション 今日のご…

38週1日 今日のご飯と旦那弁当と旦那とデート

今日はあいにくの雨でめちゃくちゃ寒かったのですが、旦那とお買い物に行きました目的は食洗機&ドラム式の洗濯乾燥機の下見、ちびちゃんの洋服の購入です。ちびちゃんには、ユニクロでパイル地のカバーオールの長袖&ノースリーブ1枚ずつ、そして夏用のメッシ…

38週0日 今日のご飯とベビー服の水通し

今日はやっとこさ、ベビー服やガーゼハンカチ、おくるみの水通しをしました昨日のうちに、シャボン玉石けんの洗濯槽クリーナーで洗濯機をきれいにして、洗剤は「アラウ」を使ってお洗濯✨ベビー用ハンガーに干された小さな服たちがとってもかわいい❤️迷ったけ…

37週6日 今日のご飯と旦那弁当と母親学級4回目

とても暖かくてお出かけ日和の中、今日は病院の母親学級に行ってきました。今日が最終回で、お産の進み方や病院に連絡するタイミング等を教えて頂きました。最後に陣痛室と分娩室の見学をしたのですが助産師さんに「もしかしたら今夜にもここに戻ってきてた…

37週5日 今日のご飯と旦那弁当と、妊娠中に買って良かったもの・いらなかったもの

昨夜から眠くて眠くて、今日は雨だったしひたすら寝てましたなのにまだ眠い〜。 明日は病院の母親学級に行くので、今日も早めに寝て明日に備えようと思います。 さて、10ヶ月目も半ばに入りましたが、妊娠中にこれ買って良かった&買わなくても 良かったもの…

37週4日 今日のご飯と旦那弁当と5ヶ月ぶりの美容院

自宅安静が解除されたので、今日さっそくカラー&カットに行ってきました!すぐ近所にある、30代のご夫婦がやっているかわいいヘアサロンへネットで見て初めて行ったのですが、内装がとってもおしゃれ!!椅子も革張りで座り心地がとっても良かったです。施術…

37週3日 今日のご飯と旦那弁当と妊婦健診&妊娠糖尿病外来

今日は朝から夕方まで6時間以上病院にいました〜。待ち時間が長くて、疲れたぁ。 妊婦健診ではいつもより時間をかけてエコーを行い、へその緒や心臓・脳の血流、羊水の量などを確認。どれも問題なく順調とのことでした!ちびちゃんの想定体重も2500gを超え、…

37週2日 今日のご飯とオムツ用ゴミ箱

紙オムツ用のゴミ箱を探していたのですが、 やっと欲しいものが見つかりました✨ オムニウッティの蓋つきバケツです。 八幡化成 フタ付きバケツ sceltevie omnioutil(オムニウッティ) LL 20L ホワイト posted with カエレバ 八幡化成 2012-12-03 Amazonで購入…