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クリスマス準備✲おからクッキー作り

パパ不在のクリスマス3連休。自治体や商業施設で行われる無料のクリスマスイベントを調べたり、自宅での遊びをいろいろ計画中。 そんな中で、今日はクリスマス用のクッキーを焼きました。今年はこんなことやったよーの備忘録も兼ねて、メモします。 クックパ…

糖質取りすぎると体調が悪くなる気がする

以前から、パンやパスタなどをもりっと食べると胃に何ともいえない不快感を覚える事があったのですが、ここ数週間は顕著に感じていました。数日前、娘っことパン屋さんで朝ごはんを食べたのですが、もう眠くて眠くて頭がぼーーーっとしてたまらない。コーヒ…

健康診断。HbA1cが高めでした。

復帰後、すぐに受けた会社の健康診断。今日、結果が返ってきました。糖尿病に関する検査結果は以下の通り。尿検査→糖は出ませんでした◯血液検査→空腹時血糖は88◯、HbA1cが5.8Hで基準値越え✖️で「軽度異常」。あちゃー。。妊娠前は、ギリギリセーフ(基準値±0…

低糖質おからマフィンにハマり続けてます

小麦粉なし、砂糖なし! おからマフィン 糖質off posted with ヨメレバ 粟辻 早重 文化出版局 2014-04-18 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo この本に出会ってから早1ヶ月。 まだまだおからマフィン熱は冷めそうにありません。 最近作ったマフィンたち 1番…

糖質0の料理酒に変えました&ゼロカロリー甘味料の使い分けについて

日本酒にも糖質0のものがあると知り、料理用に早速Amazonで注文しました。和食中心の献立が多いので、糖質0の料理酒はとっても助かります!料理にガンガン使っていますが、味は普通の料理酒を使った時と全く変わりません。ちなみに、お砂糖はパルスイートの…

妊婦さん&授乳中の方にもオススメな手作り低糖質おやつ②おからマフィン

前回の続きです。 www.tontont.net 突然ですが、ただいまおからマフィンにどっぷりハマっております。きっかけは、本屋で見つけたこの本。 小麦粉なし、砂糖なし! おからマフィン 糖質off posted with ヨメレバ 粟辻 早重 文化出版局 2014-04-18 Amazon Kind…

妊婦さん&授乳中の方にもオススメな手作り低糖質おやつ①

甘いもの大好き!!!!!な私。境界型糖尿病とわかってから低糖質なおやつを食べるようにしています。(たまにスタバのスコーン食べたりしてますが…) 市販の物もよく食べますが、最近では自分でも作るようになりました。とはいえ、まともにお菓子作りをした…

最近のゆる糖質制限ご飯

主食や調味料を糖質0、または低糖質なものに置き換える程度のゆるゆる糖質制限。最近では、わたしも旦那も麦ご飯じゃないと何だか物足りなさを感じようになってきました。それでは、最近のご飯です。ミニうな丼、サラダ、煮玉子、ブロッコリー、きんぴらごぼ…

最近のゆる糖質制限ご飯&食材・調味料

境界型糖尿病とわかってから、ゆるーく糖質制限中。授乳中&食いしん坊のため、炭水化物も取りつつ、バランス良く、野菜たっぷり、主食は茶色い物を選ぶ、調味料は糖質0もしくは低い物に置き換える、という感じでストレスなく続けられています。最近のご飯は…

生後3ヶ月 家族でお出かけ

近ごろはお天気が悪かったりして、娘と2人で家にこもっていることが多かったのですが、やっぱり知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたみたいです。普段なら気にならないような旦那とのやりとりが、いつまでも心に重くのしかかる…。特にここ最近、体の…

ゆる糖質制限ご飯&おやつ

最近のご飯&おやつ〜境界型糖尿病なので、ゆる糖質制限中〜 - 境界型糖尿病の働くママの割と楽しい毎日ゆる糖質制限ご飯の第二弾。夏野菜が安くておいしい時期になりました!低糖質&食物繊維たっぷりのお野菜がおいしくて幸せです♡◾︎朝ご飯ライ麦パンのハム…

私のゆる糖質制限

何事も、まずは無理なく続ける事が一番!ということで、ゆるめの糖質制限を行っています。こんなにゆるくていいのか?と思う位ですが、まずはそれ位からスタートしないと長続きしないのがわかっているので、しばらくはこんな感じでいきます。自分への忘備録…

最近のご飯&おやつ〜境界型糖尿病なので、ゆる糖質制限中〜

境界型糖尿病と診断されてから、食事療法の一環でゆるーく糖質制限を取り入れることにしました。最近のご飯&おやつはこんな感じです。◼︎朝ご飯頂き物のレーズンパン チーズのせハムサラダ+胡桃ヨーグルトノンカフェインのカフェオレ近所のパン屋さんのライ…

産後2ヶ月半 妊娠糖尿病のその後&ブログタイトル変更

ここ数日で、横抱っこ派から縦抱っこ派にすっかり変わった娘。 ついにベビービョルンの抱っこ紐で寝てくれる日がやってきました…! 首もだいぶしっかりしてきて、成長の早さに毎日びっくりしています。 さて、先日娘を連れて産後の糖負荷検査の結果を聞きに…