とんとんと。

一児の母、とんとんのブログ。鬱でワーママを辞めた母の、日々のアレコレ。旧:境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

うつのこと(軽度〜中程度)

働き方改革の勘どころは、時短勤務者に対する偏見の壁

こちらの記事を読みました。 「短時間で働きたい人はライフを重視する人であり、ワークを重視していない人だ」という偏見の壁 | 小室淑恵「働き方の賢者」に聞く~ワークスタイル改革の最新潮流 | ダイヤモンド・オンライン 社長自ら時短勤務を選択し、働き…

鬱でワーキングマザーを辞めて、半年経った私の所感

早いものですねぇ……。 今年の1月に会社を辞めてから、半年が経ちました。 新幹線でパニック発作を起こし、会社に行けなくなってちょうど一年でもあります。 会社を辞めて本当に良かった 最近の過ごし方 メンタルの回復は、とにかく時間がかかる 会社を辞める…

34歳になりました

もう本当にいい歳ですね。。 いい歳して、母にプレゼント買ってもらったり 自分で自分に誕生日ケーキを買ったりしました(´∇`) ……ロウソクをつけた瞬間、娘に吹き消されました。 夫からのプレゼントは、グラナイトギアのグロサリーバッグ。 いわゆる、エコバ…

ジムに通い始めました

筋肉付けて、鬱も虚弱体質もぶっとばせ!というわけで、1月からスポーツジムに通い始めました。 12月の突然のメンタル急降下から、スポーツジムに通えるようになるまで回復できたことがとっても嬉しい。 今日は、生まれて初めてスポーツジムに通い始めた私が…

2016年の振り返り。ワーキングマザー、辞めます。

ワーキングマザー2年目にして、会社を退職することになりました。本当に短いワーキングマザー生活でした。 だけど、すごく濃かった。人生を変えるくらい。 せっかくなので、何がどうなって退職するに至ったのか、1月から時系列で振り返ってみます。ワーキン…

まだまだ体調悪し

タイトルの通り。なかなか体調が戻りません。 今年の6月に仕事を休み始めてから少しずつ体調が良くなってきていたのに、12月に入ったらどすーんと体調悪化。昼間はなるべく横になり、夜はなかなか寝付けなかったり悪夢で眠りが浅かったり。たまにほとんど眠…

低気圧にやられたー

今日は諸々の用事を済ませるため、夫と朝からお出かけ。お昼ご飯を食べて帰宅したのですが、家に着くとどっと疲れがでてお布団に直行しました。 気圧の変化に左右されるようになった 今年の夏前に体調を崩してから、気圧の変化に体調が大きく左右されるよう…

ちょいと調子悪し

うーん最近ちょいと低空飛行気味…お薬のおかげで徐々に見なくなっていた悪夢が続いてる。むむむ— tontont (@tontontm) 2016年12月5日 ここ1-2週間、少し体調が良くない。特にここ数日は寝込む時間が多く、食事がめちゃくちゃになってます。スープだけとか、…

鬱になった原因のこと

ヨッピーさんの意見が、心にしみる。上の人からの「最低限○○知ってて当たり前」のブチ上げ地雷と、蹴鞠ルールの押し付け砲は、時に下の人を潰す(というか私はそれで潰されたと思う)。id:yoppymodel さんありがとう。 / “ネ…” https://t.co/FrwfkvLhbW— ton…

うつで休職して、4ヶ月が経ちました。

↓ 先月の振り返り記事はこちら お薬と心療内科について 心療内科には、相変わらず週一のペースで通っています。カウンセリングと、医師による診察をしてもらっています。 たまたまネットで見つけた近所の個人医院なのですが、とても信頼できるお医者さんです…

【裏】アンパンマンキャラバンに行ってきたよ【パニック発作未遂】

tontont.hatenablog.com 行きの電車でパニック発作を起こしかけた 上記の記事では、アンパンマンキャラバン楽しかった!良かった!ということを書いていますが、実はその日パニック発作を起こしかけていました^^; 行きは電車で行ったのですが、そこで具合…

休職して3ヶ月が経ちました。

出張帰りの新幹線でパニック発作を起こしたのが、約3ヶ月前のこと。 tontont.hatenablog.com 同時に、休職して3ヶ月がたったのですが、これまでの3ヶ月をちょっと振り返って見ようと思います。長文です。 休職開始直後 とにかく頭痛と眠気が強く、丸一日寝て…

台風で引きこもっていたので、ひたすらお菓子を作ってました

どうやら、台風が来たあとは自律神経がしっちゃかめっちゃかになるみたいです。台風が来ては偏頭痛やら身体のだるさに襲われ、昨日まで家に引きこもっていました。 家に引きこもっている間、なぜかお菓子作りブームが来まして。。ひたすら小麦粉、卵、バター…

人生2度目のパニック発作(たぶん軽度)

昨日は用事があって、実家の母に車を出してもらったのですが、その車中で軽い?パニック発作を起こしてしまいました。しかも2回も^_^; 今回は、「停車している車内」「狭い道」「母の運転」が発作の引き金となりました。 1回目の発作 2回目の発作 今回の教訓…

うつのお薬変わりました

うつの治療を始めてから、ずっとスルピリド(ドグマチール)を飲んでいましたが、副作用が強く出てしまったので、医師のすすめで先週からお薬を変えました。一週間たって、やっと身体が慣れてきたのでメモ。 スルピリドの副作用 リフレックスに変えてからの変…

休職して1ヶ月が経ちました

6月下旬から、うつで休職して1ヶ月たちました。 この1ヶ月、仕事を休むことで体調はかなり良くなりました。特に、4月位から続いていた締め付けるような頭痛が無くなったことが一番嬉しいです。 昼間に動ける時間が増えてきて、ヨガに通えるようになりました…

健全な肉体と精神を手に入れたい。というわけで、ヨガに通います

昼間、動ける時間が増えてきたのでヨガに行ってみました。体験に行ったスタジオがとても良い感じだったので入会しました。週一回くらいのペースで通いたいと思います。 ヨガとの出会い 産後ヨガに行くも、娘の人見知りで断念 ヨガに行く理由と期待すること …

大手外資の人事の方と話をしたよ

数日前、大学の先輩で、大手外資企業で人事をされている方とお話する機会がありました。 人事のベテランが指摘する、要注意のサイン 早めの対処が功を奏す 健康な人も見てほしい、サイコロジストによるTEDのプレゼン 人事のベテランが指摘する、要注意のサイ…

電車はまだキツかった&休職の旨を保育園に報告

一昨日の夜から、謎の発熱。昨日の午前中には、38.6℃まで上がりました。午後には少し下がったので、予定通り会社に行って診断書の提出と、先日の出張で持ち出していた備品の返却をしてきました。 帰りの電車に乗っていると、じわじわ吐き気が出てきて帰宅後…

ついにストレス限界値突破!休職します。

数日前、関西出張の帰りに新幹線の中でパニック発作を起こし、翌日から出勤できなくなりました。 パニック発作を起こした翌日、夫が休みを取ってくれて、一緒に心療内科へ。 カウンセラーさんから、「薬を飲みながら変わらず仕事を頑張っていたけど、これか…

うちの夫が最高という話

昨日も仕事でケアレスミスをしてしまいました。(これまた今まででは考えられないような初めてのミス…)さらに家では、洗濯機に入れたと思ったタオルが、ゴミ箱に入っててびっくり。なぜこのタオルがここに。。としばし呆然。夕食後のルーチンワークである、キ…

心療内科への通院を、上司に報告。モヤモヤが増しただけでした。

仕事で大きなミスをした事もあり、上司に今の体調のことをお話ししました。覚えている内に、てきるだけフラットに、事実をメモしようと思います。私からお話ししたことは、こんな感じ。先々週から心療内科に通っていること仕事でのストレスが原因ということ…

2回目の心療内科へ。会社に話した方が良いのか聞いてみた

先週に続き、心療内科に行ってきました。この1週間どうだったか、また、これからどうしていくかについて話しました。この1週間どうだったか毎日とにかく頭痛が辛かったです。耳が聞こえにくい感じもしました。前回もらった頓服薬を飲んだのは2回。仕事中に飲…

ビジネス書をやめて、漫画とナショナルジオグラフィックを読んだ

昨夜は9時間以上ぐっすり寝たからか、頭の締め付け感は昨日より少しマシになった。耳が塞がったような感じが、加わったけど。今日は夫が休みだったので娘の寝かしつけまで任せて、仕事の後に少し1人時間を楽しみました。本屋に行って、ビジネス書のコーナー…

脳みそパーン!からの、心療内科受診

水曜日の朝、夫と話していたらパニックっぽくなってしまい、脳みそパーン!してしまいました。 夫が慌ててなだめてくれて、その日は急遽、2人で仕事を休むことに。 娘は保育園に行ってもらい、2人で海に行ってきました。 心からホッとできる時間でした。 い…